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最新のトマトダイエットの効果とレシピ

   

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ウワサの食卓ではやっていた

最新のトマトダイエット

トマトダイエットは前から流行ってましたが

最新のトマトダイエットが気になりますよね~~

最新のトマトダイエットとは

トマトダイエットとはトマトのリコピンを摂取することでダイエット効果があるらしい

1日に6個分のトマトを摂取するのが目安とされています。フムフム

リコピンには血液をサラサラにして新陳代謝を上げる効果が。

さらにリコピンには抗酸化作用もあるので肌の老化防止効果もあるとのこと。

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他にも睡眠を促す「メラトニン」という成分も含まれているので寝つきが良くなる

トマトダイエットのやり方は?

1、加熱する。
リコピンは加熱すると吸収率が2〜3倍になります。
なので加熱調理した方がいいんですね♪

2、トマトジュースを活用する。
1缶で1食分のリコピンが簡単に摂れる。

3、牛乳と一緒に摂るとリコピンの吸収率がアップ!
トマトが苦手な人でも飲みやすい。

4、生のトマトよりリコピンが豊富なトマトケチャップを活用。

トマトダイエットの効果は?

ウワサの食卓では3.7キロの減量に成功していました
あごのお肉がなくなってた!!!

トマトを食べるだけという手軽なものなので簡単に始めれそうです。
美肌効果もあるのでいいかも。
よかったらご一緒にww

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